Η γνώση είναι δύναμη

To 2% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει η μπορεί να παρουσιάσει στο μέλλο ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσωπικότητας. Κατά την γνώμη μου είναι μια ασθένεια την οποία μπορείς να προλάβεις.
Προσωπικά θυμάμαι τον εαυτό μου σχεδόν σε όλες τις δραστηριότητες μου τα τελευταία 12 χρόνια να μην έχει εμπιστοσύνη σε άλλα άτομα και να βασίζεται μόνο στις δυνάμεις του.
Όχι κακοπροαίρετα , ούτε εγωιστικά. Απλά γιατί ήμουν ψυχαναγκαστικός και πολύ απλά δεν το ήξερα. Είχα ακούσει για την κατάθλιψη αλλά μέχρι που η ασθένεια μου χτύπησε για τα καλά την πόρτα δεν είχα αναζητήσει πληροφορίες.
Συνεπώς δεν κάνει κακό σε έναν άνθρωπο ο οποίος δεν έχει εμπειρία της ασθένειας , να κάτσει να διαβάσει για αυτήν.Και να αναλογιστεί αν ξέρει άτομα γύρω του τα οποία έχουν συμπεριφορές παρόμοιες με αυτές της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής.
Κατά την γνώμη μου πάντα, την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή δεν ξυπνάς ένα πρωί και τσουπ εμφανίζεται μπροστά σου.
Την έχεις από πάντα , απλά οι καταστάσεις είναι αυτές που είτε σου εμφανίζουν την ασθένεια σε μεγάλο βαθμό είτε όχι.

Η σημαντικότερη πτυχή του ιδεοψυχαναγκαστικού χαρακτήρα

Δεν είμαι εγωιστής. Είμαι όμως ψυχαναγκαστικός.Διαφέρει κατά πολύ το ένα από το άλλο.Από πάντα που με θυμάμαι νόμιζα πως θα αλλάξω τον κόσμο.Είχα τεράστια εμπιστοσύνη στον εαυτό μου για όλα τα θέματα.Πίστευα πως με ότι και αν καταπιαστώ είτε είναι σε επαγγελματικό είτε σε προσωπικό επίπεδο θα έχω την δύναμη να το υποστηρίξω και να το χαρώ.
Γενικότερα ο ιδεοψυχαναγκαστικός χαρακτήρας έχει μεγάλη ιδέα για τον εαυτό του σχετικά με θέματα που αφορούν την συνείδηση και την ηθική.Δεν επιτρέπει στον εαυτό του το λάθος και όταν συμβεί κάτι τέτοιο , γεμίζει το νου του με ενοχές , με τύψεις και το κρύβει μέσα του.
Έτσι και εγώ θυμάμαι τον εαυτό μου σε διάφορες δουλειές που έκανα.Όταν έκανα κάποιο χοντρό λάθος , φοβόμουν να το συζητήσω γιατί θεωρούσα τον εαυτό μου ανάξιο που του επέτρεψα να κάνει κάτι τέτοιο.Γέμιζα με άγχος , κακές σκέψεις , ακόμα και κακές σκέψεις για το άτομο το οποίο θα με επίπλητε αν άκουγε αυτό που έκανα.Στενοχωρίομουν και ακόμα και όταν ήμουν αλλού σε άλλη πχ δουλειά φοβόμουν πως από στιγμή σε στιγμή θα χτυπήσει το τηλέφωνο και θα είναι το πρώην αφεντικό μου.Ειδικά αν έβλεπα κληση στο τηλέφωνο τότε ήταν που με έπιανε κυριολεκτικά κρυος ιδρώτας.
Γενικότερα δεν είναι κακό να κάνεις λάθη.Έχω κάνει άπειρα στην ζωή μου , έχω φερθεί άσχημα, έχω ξεστομίσει φράσεις που δεν έπρεπε αλλά το λάθος που έκανα ήταν πως τα κράταγα όλα μέσα μου μετά, και πίεζα τον εαυτό μου πως από την στιγμή που έκανα κάτι άσχημο σημαίνει ότι είμαι ο χειρότερος υπάλληλος , σύζυγος , πατέρας , φίλος.

Internet και ψυχολογία

Την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή την είχα από πάντα.Από τις αρχές του 2011 μετά από μια μακρά περίοδο συνεχιζόμενου άγχους και από ένα γεγονός το οποίο με γέμισε ενοχές άρχισε αυτή η ασθένεια να γίνεται έντονη. Πίστεψα ότι είναι κάτι παροδικό και επί 3 και πλέον μήνες έκανα φύλλο και φτερό το ιντερνετ για να βρω τι στο καλό έχω.
Το καλύτερο το οποίο θα έπρεπε να κάνω από την αρχή ήταν να αποτανθώ σε ένα ψυχολόγο.Αλλά έλα που ο ιδεοψυχαναγκαστικός χαρακτήρας μου δεν με άφηνε. Είχα πιστέψει ότι θα το περάσω μόνος μου , απλά μιλώντας στην γυναίκα μου και σε δικούς μου ανθρώπους.Είχα διαβάσει ότι μπορείτε να φανταστείτε και είχα κάνει λογαριασμό σε ένα γνωστό φόρουμ για να προσπαθήσω να λύσω το πρόβλημα μου.
Εκεί μπορώ να πω ότι με βοήθαγαν άτομα αλλά εγώ συνέχιζα να ψάχνω με μανία για να το λύσω επιτέλους. Διάβασα πράγματα τα οποία δεν είχαν σχέση με το πρόβλημα μου, πράγματα τα οποία δεν τα είχα σκεφτεί μέχρι τότε, περιπτώσεις ανθρώπων που ήταν πολύ χειρότερα από εμένα και μη βρισκόμενος σε καλή ψυχολογική κατάσταση τα έκανα όλα κτήμα μου.Όταν κατάλαβα ότι πρέπει να σταματήσω να ψάχνω στο internet ήταν σχετικά αργά.Είχα ήδη αποφασίσει να επισκεφτώ ψυχολόγο και μετά την πρώτη επίσκεψη σταματησα να διαβάζω ιστορίες άλλων ατόμων που πάσχουν από την εν λόγω ασθένεια.
Συνεπώς αν διαπιστώσετε ότι δεν είστε καλά ψυχολογικά το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να επισκεφτείτε άμεσα ένα ψυχολόγο.Και να κοιτάξετε τον εαυτό σας από την αρχή.Όπως στην κατάθλιψη έτσι και στην ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή πρέπει να μάθουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας με τα καλά και τα κακά του

Η λάθος αυτοπεποίθηση και μη ζήτηση βοήθειας

Δεν ένιωθα δυνατός. Ήμουν έτοιμος να καταρρεύσω .Κάθε μέρα ανέβαλα την επίσκεψη μου σε ψυχολόγο γιατί ένιωθα ότι θα τα καταφέρω μόνος μου. 

Όπως πάντα άλλωστε.

Ο ιδεοψυχαναγκαστικός χαρακτήρας μου δεν μου επέτρεπε να ζητήσω βοήθεια ακόμα και όταν είχα φτάσει ένα βήμα πριν τον γκρεμό. Άλλωστε ποτέ στην ζωή μου .είτε στην δουλειά , είτε στην οικογένεια , δεν ζήταγα βοήθεια. Προτιμούσα πάντοτε να προσπαθώ μόνος μου ακόμα και αν ήξερα ότι αυτό που πήγαινα να κάνω ήταν σχεδόν ακατόρθωτο. Έτσι έμαθα να λειτουργώ από μικρός. Με υπερβολική και λανθασμένη αυτοπεποίθηση , σιγουριά και περίσσιο φιλότιμο. Και όταν χρειαζόταν να ζητήσω την βοήθεια κάποιου η να απαιτήσω κάτι και δεν την ελάμβανα εκεί γέμιζα νεύρα , κακές σκέψεις και τα κατάπινα όπως έκανα πάντα. .

Έφτασα να προσπαθώ να χειριστώ τα πάντα. Ανέλαβα ευθύνες , δουλειές , υποχρεώσεις και κάποια στιγμή κατέρρευσα.

Το παραπάνω είναι μια μικρή ιστορία από την ζωή μου. Είναι μια συμπεριφορά την οποία έχει ο ιδεοψυχαναγκαστικός χαρακτήρας. Χωρίς να κυριαρχεί ο εγωισμός ο ιδεοψυχαναγκαστικός νιώθει υπερβολική αυτοπεποίθηση και σιγουριά για τον εαυτό του , υποβάλλει τον εαυτό του να κάνει συγχρόνως πολλά πράγματα και να διεκπαιρεώσει πολλές ασχολίες , δουλειές και υποχρεώσεις χωρίς πλην ελάχιστων περιπτώσεων να ζητήσει βοήθεια. Κυριαρχούσε πάντοτε η άποψη ότι οι εταιρείες προτιμούσαν να έχουν ιδεοψυχαναγκαστικά άτομα στην ομάδα τους γιατί πολύ απλά αυτά τα άτομα θα υπέβαλλαν τον εαυτό τους σε εξαντλητική πίεση με σκοπό να διεκπαιρεώσουν οτιδήποτε τους είχε αναθέσει ο προιστάμενος η το αφεντικό τους. Χωρίς να υπολογίζουν ώρες , μέρες και χωρίς να ζητήσουν βοήθεια.

Σε περιπτώσεις που παρουσιαζόταν λάθος η λάθος χειρισμός τα άτομα αυτά γεμίζουν τύψεις , ενοχές και πορεύονται μια ολόκληρη ζωή με αυτές.

Οι προσπάθειες μου στο διαδίκτυο

Καιρό τώρα προσπαθούσα να φτιάξω μια σελίδα , ένα group , κάτι τέλος πάντων με το οποίο θα έβαζα και εγώ ένα λιθαράκι στο να γίνει καλύτερος ο κόσμος που ζούμε. Αρκετές ιδέες , αρκετή δουλειά, αρκετά βράδια "χαμένα" για να καταλήξω στο τέλος απογοητευμένος από την χαμηλή επισκεψιμότητα , το ενδιαφέρον η ακόμα και απογοητευμένος από τον ίδιο μου τον εαυτό που δεν χαιρόμουν πλέον με το δημιούργημα μου.Αποφάσισα ότι όλα αυτά δεν μου ταιριάζουν , πως πρέπει να κάνω κάτι με το οποίο θα βοηθήσω άτομα τα οποία πάσχουν από OCD η αλλιώς ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή της προσωπικότητας. Άλλωστε δεν θέλω να το κρύψω ότι πάσχω και εγώ.Και είναι ευκολότερο για μένα να γράψω τα δικά μου βιώματα και τους δικούς μου τρόπους αντιμετώπισης της ασθένειας παρά να προσπαθώ να κάνω δικά μου βιώματα άλλων φτιάχνοντας σελίδες με καλές ειδήσεις , σελίδες αλληλεγγύης και ένα σωρό άλλα κατασκευάσματα τα οποία υπάρχουν ήδη.

Για αυτό το λόγο δημιούργησα το http://livewithocd.blogspot.com/ .

Εύχομαι να είστε όλοι καλά και απεύχομαι να πάθει οποιοσδήποτε εχθρός η φίλος κάτι παρόμοιο

Δεν το παίζω ψυχολόγος

Θα ήθελα να τονίσω κάτι. Δεν είμαι ψυχολόγος , ούτε το παίζω ψυχολόγος. Η δουλειά του ψυχολόγου και του ψυχιάτρου είναι 2 σημαντικές δουλειές για την καλυτέρευση του ανθρώπου και της κοινωνίας. Απλά ο καλύτερος γιατρός του εαυτού μας είμαστε εμείς οι ίδιοι.
Η δουλειά του ψυχολόγου και του ψυχιάτρου είναι να μας μάθει πως εμείς οι ίδιοι θα καλυτερεύσουμε την ποιότητα ζωής μας είτε με την μορφή της ψυχοθεραπείας είτε με την λήψη φαρμακευτικής αγωγής. Όσοι νομίζουν ότι θα βοηθηθούν μόνο με το να ακούνε τον ψυχολόγο τους κάνουν λάθος. Πρέπει αυτά που ειπώνονται σε μια συνεδρία να γίνονται τρόπος ζωής.

Μόνο εμείς μπορούμε να υψώσουμε τον εαυτό μας και να τον χαντακώσουμε σε μικρό χρονικό διάστημα.Είμαστε άνθρωποι , κάνουμε λάθη , είμαστε αρκετές φορές εγωιστές , καλοπερασάκηδες. Και ποιος δεν είναι. Και ποιος δεν θέλει μετά από μια σκληρή μέρα δουλειάς να πάει σπίτι του και να κάτσει να χαλαρώσει πίνοντας ένα καφέ.Η ακόμα και να κοιμηθεί για να ξεκουραστεί. Δεν το κάνουμε όμως. Πιέζουμε τον εαυτό μας να κάνει πράγματα και το πρέπει κυριαρχεί στην ζωή μας. Ας ζυγίσουμε τις προτεραιότητες μας και ας δώσουμε χρόνο στον εαυτό μας. Σίγουρα πάντα θα υπάρχουν πρέπει στην ζωή μας αλλά θα πρέπει να μάθουμε να τα ζυγιζουμε και να ιεραρχούμε.Αν δεν είμαστε εμείς καλά με τον εαυτό μας δεν θα είναι κανένας γύρω μας.

Ας μην πιέζουμε τον εαυτό μας..να κάνει πράγματα

Μέσα σε αυτό το χρόνο πίεσα πάρα πολύ τον εαυτό μου να κάνει πράγματα. Πράγματα τα οποία στο παρελθόν δεν τα κυνήγαγα.Είχα πάντα μια καλλιτεχνική τάση , μια καλλιτεχνική φλέβα. Έπιαναν τα χέρια μου. Μαστορέματα, τεχνικά θέματα, καλλιτεχνικά θέματα .Όλα όμως στην ώρα τους. Με ότι καταπιανόμουν μου άρεσε .Αλλά δεν το έκανα τρόπο ζωής. Το τελευταίο διάστημα και όντας πολύ πιεσμένος ψυχολογικά αποφάσισα να αρχίσω να ασχολούμαι με πράγματα τα οποία στο παρελθόν θα με άφηναν αδιάφορο.

Άρχισα να ασχολούμαι με την κηπουρική , με την ζωγραφική , με την κατασκευή κεριών , με την παρασκευή σπιτικών λικέρ. Και νόμιζα πως με αυτόν τον τρόπο θα ηρεμήσω. Είχα αποφασίσει όλα τα παραπάνω να τα κάνω τρόπο ζωής. Η ακόμα και να ασχοληθώ επαγγελματικά με κάτι από αυτά. Το ταξίδι ήταν ωραίο , ο προορισμός όμως δεν μου έφερνε ικανοποίηση . Και πίεζα τον εαυτό μου να ασχοληθεί με κάτι από αυτά. Αλλά δεν με γέμιζε κάτι. Πίστεψα ότι θα πρέπει να αλλάξω δουλειά , τόπο , ασχολίες. Ακόμα και η τεχνολογία η οποία είναι η δουλειά μου και την κάνω επί 8 συναπτά έτη χωρίς σταματημό, δεν με γέμιζε και πίστευα ότι θα πρέπει να την αφήσω για να κάνω κάτι άλλο. Έκανα λάθος όμως.Και συνειδητοποίησα πως θα πρέπει να συνεχίσω αυτό που έχω σπουδάσει γιατί το ήθελα πολύ όταν ξεκίνησα. Και η τεχνολογία έχει μια μαγεία , αρκεί να την χρησιμοποιείς με μέτρο.

Συνεπώς θέλω να τονίσω ότι αν έχετε κατάθλιψη , ιδεοψυχαναγκασμούς και άλλες παρόμοιες ασθένειες , μην πιέζετε τον εαυτό σας να αλλάξει η να ασχοληθεί με κάτι άλλο.Δοκιμάστε το μεν , στενοχωρηθείτε αν δεν σας αρέσει αλλά μην προσπαθήσετε με την βία να το κάνετε τρόπο ζωής. Θα απογοητευτείτε και θα χειροτερέψετε την κατάσταση σας. Συνεχίστε να κάνετε αυτό που κάνετε , μην το αλλάξετε αλλά κοιτάξτε να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο το βλέπατε μέχρι τώρα. Θυμηθείτε τον καιρό που δεν ήσασταν ασθενείς και πόσο σας άρεσαν τα πράγματα που κάνατε τότε. Προσπαθήστε και δώστε χρόνο στον εαυτό σας να τα κάνει και τώρα.Και μην τον πιέσετε να ασχοληθεί σώνει και καλά με νέα.

Νους υγιής εν σώματι υγιή...

Νους υγιής εν σώματι υγιή έλεγαν οι αρχαίοι ημών πρόγονοι και μάλλον είχαν δίκιο. Σε ένα γυμνασμένο και υγιές σώμα , το μυαλό σίγουρα λειτουργεί καλύτερα. Σίγουρα ο νους και η λογική αντιμετωπίζουν καλύτερα τις καταστάσεις που δημιουργούνται.
Ένας τρόπος για την μείωση της έντασης των ψυχολογικών προβλημάτων σε συνδυασμό πάντα με την κατάλληλη ψυχοθεραπεία και την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή είναι το ότι πρέπει να προσέξουμε και την σωματική μας υγεία. Και μιλάω πάντα για ψυχολογικά προβλήματα και ασθένεις στα οποία ο ασθενής έχει την δύναμη έστω και μικρή να ανταπεξέλθει στις καθημερινές του δραστηριότητες.
Ζώντας και αποκτώντας μια καλύτερη ποιότητα ζωής νιώθουμε και καλύτερα. Κάντε εξετάσεις, δείτε και διαπιστώστε ότι είστε καλά σωματικά και προσπαθήστε να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας. Αφήστε τον εαυτό σας να "ξεσπάσει" με μια δραστηριότητα η οποία απαιτεί σωματική ενέργεια και έκρηξη αδρεναλίνης. Ένα άθλημα το οποίο απαιτεί τα παραπάνω θα ήταν ότι καλύτερο.
Προσωπικά μέσα από αυτή μου την περιπέτεια έκοψα τελείως το αλκοόλ. Όχι λόγω φαρμάκων αλλά λόγω θέλησης. Το αλκοόλ στα ψυχολογικά προβλήματα είναι ο μεγαλύτερος εχθρός. Ναι μεν μπορεί να σε ηρεμεί αλλά προσωρινά. Την επόμενη μέρα ο οργανισμός και η ψυχολογία θα έχουν πέσει ακόμα πιο χαμηλά. Δεν λέω να μην πιείς αλλά μην γίνει το ποτό τρόπος ζωής.
Το τσιγάρο είναι ακόμα ένας εχθρός. Καπνίζω σαν φουγάρο. Ξέρω ότι κάνω λάθος αλλά δεν είμαι έτοιμος να το κόψω.Είναι όμως ένα εμπόδιο το οποίο θέλω να περάσω. Υπομονή λοιπόν

Απρίλιος 2011...η διάγνωση

Ήταν Απρίλης του 2011. Η διάγνωση έδειξε καθαρά πως πάσχω από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσωπικότητας. Την οποία την καλλιεργούσα χρόνια πριν εξελιχθεί σε κάτι σοβαρότερο.
Που να το καταλάβω όταν χρόνια πριν καταπιεζόμουν σχεδόν σε όλους τους τομείς της ζωής μου από καταστάσεις και πρόσωπα και μη έχοντας κάνει τόσα χρόνια κάτι το οποίο θα άλλαζε την ζωή μου και δεν θα με έφτανε σε αυτό το σημείο.
Το κακό είναι ότι δεν ήξερα τι ήθελα .Ούτε τώρα να σας πω την αλήθεια.Φοβόμουν να πάρω ρίσκα και να κάνω πράγματα όπως το να φύγω από το πατρικό μου, να πάω στην επαρχία , να αλλάξω δουλειά η να ασχοληθώ με ένα χόμπυ. Όλα αυτά δυστυχώς τα κατάλαβα αφού πλέον η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή είχε γίνει ένα με εμένα. Έχοντας πλέον ήδη 2 παιδιά , και μη μπορώντας πλέον με την ίδια ευκολία να πάρω ρίσκα και ριζικές αποφάσεις όπως θα μπορούσα ίσως να κάνω παλαιότερα.

Όλα είναι στο μυαλό...η μήπως όχι

Υγεία, ίσως το πιο σημαντικό αγαθό στη ζωή του ανθρώπου. Έχοντας υγεία , μπορείς να παλέψεις με περίσσια δύναμη για όλα τα άλλα αγαθά , τα οποία μας προσφέρονται σε αυτή την ζωή. Και δεν μιλάω για τα υλικά αγαθά.
Πολλοί συνδέουν την υγεία με την σωματική και μόνο , τις χρόνιες και ανίατες ασθένειες , τα σωματικά και κινητικά προβλήματα.
Όταν λες σε κάποιον πως έχεις ψυχολογικά προβλήματα , είτε σε κοιτάει σαν χαζός είτε σε περιπάιζει λέγοντας σου "όλα είναι στο μυαλό"
Αυτός δεν γνωρίζει όμως πως τα προβλήματα αυτά προέρχονται είτε από δυσλειτουργία κυττάρων του εγκεφάλου , είτε από απουσία κυττάρων τα οποία θεωρούνται "νεκρά" . Ο εγκέφαλος έχει δισεκατομμύρια κύτταρα και νευρώνες , καθένα από τα οποία εξυπηρετεί συγκεκριμένες κινητικές , ζωτικές και νοηματικές λειτουργίες.

Ψυχολογικά προβλήματα υπάρχουν πολλά. Άλλα λιγότερο επίπονα , άλλα περισσότερο. Άλλα περνάνε , άλλα παραμένουν και ελέγχονται από τον ασθενή και άλλα όντας πολύ σοβαρά απαιτούν ειδικούς και συνεχείς ελέγχους.
Οπότε την επόμενη φορά που θα σας αναφέρει κάποιος φίλος , συγγενής η γνωστός σας πως αντιμετωπίζει ψυχολογικά προβλήματα μην τον κοροιδέψετε και μην του ξεστομίσετε την συνηθισμένη φράση πως "όλα είναι στο μυαλό"
Δεν τον βοηθάτε και προπάντως δεν τον στηρίζετε.
Αν θέλετε πραγματικά να τον βοηθήσετε πιείτε ένα καφεδάκι μαζί του και μιλήστε .Ίσως αυτό τον κάνει να αισθανθεί καλύτερα.